الصيف قادم وبصفتي رجلًا مدفوعًا بالشمس ، لم أستطع أن أكون أكثر سعادة. جو رائحة الياسمين. في نهاية هذا الأسبوع ، كان علي أن آكل الفراولة الطازجة المثالية التي نماها أخي في حديقته ، وفي الصباح استيقظت من قبل الطيور التي غارقة خارج النافذة. في الأسبوع الماضي ، كان لدينا اليوم الأول 89 درجة. كنت أتعامل مع ارتفاع درجة حرارة اليوم ، لكنني لم أكن مانع ، لأنني أعلم في غضون بضعة أسابيع أن درجات الحرارة البالغة 80 درجة هي ارتياح منعش من الحرارة.
لقد كنت في برنامج Master of Fine Arts منذ عامين ونصف العامين وعملت كتابيًا (درست كلا الخيال و الأدب الخيالي ، من هنا لمدة نصف عام) وكنت أستعد لمحاضرتي من قبل الخريجين ، وهو ما يتعلق باستخدام التفاصيل لإنشاء عالم في الخيال والأدب. في الواقع ، إنه إشعار. النقطة المهمة هي الانتباه إلى العالم ومساعدة القراء على فعل الشيء نفسه.
من المفارقات أنه على الرغم من أنني على استعداد لإظهار خطاب 30 لمدة 30 عامًا حول استخدام التفاصيل الحسية والانتباه ، إلا أنني لست جيدًا في التعامل معه عندما أكون مشغولاً كما أكون كثيرًا. أعتقد أنني سأستمتع بالأشياء لاحقًا أو أنه لا توجد طريقة ليس لدي وقت للضغط عليها أثناء مشاهدة غروب الشمس أو تذوق الطعام أو إبطاء وتيرة المشي لألاحظ الزهور.
إذا كنت في العلاج (أو كنت على الإنترنت) ، فمن المحتمل أن تكون قد سمعت عن تمارين التأريض حيث تسمي خمسة أشياء يمكنك رؤيتها ، وأربعة أشياء يمكنك لمسها ، وثلاثة أشياء يمكنك سماعها ، وأمرين يمكن أن تشعر بهما ، وشيء واحد يمكنك تذوقه كوسيلة للتأثير في جسمك. أنا أحب المعالج الخاص بي من كل قلبي ، لكن عندما يقترح أن أكون قد أرتدي أو الأرض في الوقت الحالي ، أشعر بالتسمم والقيود. في عالم ذهني ، من الأسهل بكثير الوجود حيث يمكنني التركيز على فك مشاعري ، على عكس شعورهم. غالبًا ما يعطيني “الواجب المنزلي” (كما تعلمون هو حلمي ، أنا أحب نجم ذهبي ومهمة!) أن أولي اهتمامًا لما أشعر به في جسدي ولاحظ العالم من حولي.
بالطبع هو على حق (دائمًا!) – يساعدني استخدام حواسي على الشعور بالتهوية ، ولكنه يساعدني أيضًا على الوصول إلى الفرح. يومي أفضل للغاية عندما أدخل الفناء الخلفي وأتحقق من الزهور التي تتفتح في فناءي ، أو أقدر رائحة نخب بلدي ، أو أستمع إلى الأغنية التي أحبها وأسمعها حقًا (وأنا أغني بصوت عال).
إنها مواسم مزدحمة ومن المغري أن نسرع ، الاندفاع ، الاندفاع خلال نهاية العام الدراسي ، وسأبطئ جميع المتطلبات في وقتنا قبل الصيف ، لكنني أدعو ، أنت ، هذا المنشور ، قضاء بعض الوقت في ملاحظة العالم من حولك وأجد بعض الفرح فيه. هل يمكنك الاستمتاع بقهوتك؟ ابق بضع دقائق أكثر لتناول القهوة مع صديق (وتذوق حقًا لاتيه؟) ولاحظ الخفة التي تأتي عندما تضحك معًا؟ انظر إلى الزهور في منطقتك؟ انتبه إلى مدى ناعمة آذان كلابك؟ أعدك أن فرحة Microdos الصغيرة تستحق ذلك في كل مرة. أنت ترسل لك الحب وبضع لحظات للانتباه إلى هذا الأسبوع.
• • الحديث عن العلاج ، يشعر بذلك أيضًا. “هذا” أعني وزن العالم. (صخب)
• • كيفية رفع وتنمية مكتبة شخصية. أحب فكرة المكتبة الشخصية كسيرة الذاتية. (نفسية)
• • بصفتي عاشقًا مصممًا لسنوات ، سأكون سعيدًا جدًا بتقديم أفضل توصياتي للملابس الصيفية وصنعها وأشعة الشمس. هنا هذا العام. لقد صنعت أيضًا العام الماضيو إذا كنت تميل جدا. (RESTACK)
• • لا أستطيع أن أوصي مجموعات Weedinger Leedinger من Pact إذا كنت مسافرًا هذا الصيف. في رحلتي الطويلة ، ارتديت واحدة إلى أدنبرة وكان مريحًا جدًا. أميل إلى الشعور بالحيوية والحيوية لسنوات ، وشعرت أناقة وأجمع. يملك الآن نسخة من السراويل القصيرةوبينما أتجنب عادة السراويل القصيرة على متن الطائرة ، قد يغير رأيك ، حتى لو كنت أظن أنني سأرتدي هذه المجموعة في كل مكان. (معرفة التآكل)
• • حياة جيدة غير مريحة. ما زلت مهووسًا بفكرة كيف ستكون الحياة أقل ملاءمة. (RESTACK)
• • هل استمعت إلى إيمي بوهلر ، شنق جيد؟ كان هذا الأسبوع حلقة مع ميشيل أوباما المطلقة متعة. أوصي أيضًا بحلقات مع بول رود وجاك بلاك وتينا فاي ومارتن شورت وراشيدا جونز. أتعلم؟ استمع إليهم جميعًا. (سبوتيفي)
• • إنه موسم من الآيس كريم وأنا أحب وصفة الفرح للآيس كريم القهوة (مع البسكويت المتندهما ، لأنه بالطبع) بدون شركة تصنيع الآيس كريم. سهل ولذيذ حقا. (فرح الخباز)
• • كيفية استخدام التمارين كجزء من مجموعة أدواتك للصحة العقلية. أنا أعتبرها مزعجة للغاية (أ مفيد) هذا التمرين يجعل مثل هذا الفرق في بئرتي. فيما يلي طرق لاستخدام التمارين لمساعدة رفاهك العقلي. (صحة المرأة)
• الحديث عن التمرين ، هنا ، وفقًا لأطباء الأطفال ، هي أفضل أحذية للنساء. (سحر)
• • لماذا الشباب في كل مكان غير سعيد للغاية؟ oof. كمدرس ، أنا أدرك جيدًا أن العديد من الأطفال بائسة ، لكن هذه المقالة تضيء بعض الأسباب. (رابط إلى هدية هدية)
• • أحب الحلويات بنكهة الليمون وعصي الليمون هي واحدة من الأشياء المفضلة التي يمكنك صنعها وتناولها. هذه الوصفة هي المفضلة لدي للاستخدام. (فرح الخباز)
• • أنا أحب الأذواق اليونانية وحالة الوعاء. متحمس لإعطائك هذا الوعاء اليوناني وصفة لمحاولة. (الطعام والنبيذ)
• • خياران يحافظان على أزمة متوسطة في الخليج: عندما أتحرك بعد 40 سنة. مصيبة لقد جئت ، لكنني أفكر كثيرًا في حياتي والانتخابات. أحببت هذا المقال حول الحفاظ على جانب الأزمة في الخليج. (رابط إلى هدية هدية)
• • خلال فصل الصيف ، أحب أن أذهب قدر الإمكان ، لكنني أكره أن أكون قد قمت بتحميل حقيبتي. أنا مهووس حديثًا بي Lululemon مع حالة مزدوجة هذا كبير بما يكفي لعقد هاتفي ، وبعض البطاقات ، لمعان الشفاه ، AirPaths … أي شيء أحتاجه. أنا أيضا أحب هذه القبعة لأنه لديه مساحة لذيلتي ويمنع الشمس! (Lululemon)
• • أعتقد أن البسكويت الأسود والأبيض هي واحدة من أكثر الأطعمة مثالية على الأرض ، لكنك فكرت في البسكويت الأسود والمدبوغ مع الفول السوداني والشوكولاتة؟ يجب عليك. (فرح الخباز)
