حساء لازانيا نباتي سهل مطبخ نباتي فاطفري

استمتع بنكهات اللازانيا دون كل الطبقات والعملة التحضيرية. يجمع حساء اللازانيا السهل النباتي بين المعكرونة والطماطم والفطر والفاصوليا البيضاء والكوسة ، لذلك فهي وجبة كاملة مع ورم واحد. افعلها في غضون حوالي ساعة!

عندما بدأت ألاحظ وصفات حساء اللازانيا قبل بضع سنوات ، اعتقدت ، “هم ، هذا مثير للاهتمام”. لكنني لم أشعر بأنني مضطر إلى فعل واحدة في الآونة الأخيرة عندما قمت بتنظيف رف المعكرونة ولاحظت أن لدي بعض الصناديق المفتوحة من اللازانيا ، وكلها تحتوي على بعض المعكرونة المكسورة. أنا لطيف للغاية لأرميهم بعيدًا والاندفاع أكثر من اللازم وصبر لمحاولة الانضمام إليهم كغز عندما أفعل Lasagnu ، لذلك يضيفون بعد فترة من الوقت.

لقد جمعت اللازانيا المكسورة ، وانضمت إلى حد كبير لإنشاء 6 نودلز لازانيا في فرانكشتاين ، ثم كسرت القطع الكبيرة. نظرت إلى وصفة اللازانيا المفضلة لدي وقررت تكرار أذواقها من الفطر والسبانخ في هذا الحساء. لم أستطع أن أتخيل التوفو المختلط الذي يعمل في الحساء ، لذلك قررت استخدام Cannellini للبروتين. ولمنحه بعض الخضروات الراكية ، رميت الكوسة ، مما جعله وجبة حقيقية مع وعاء/وعاء واحد.

اقتراحات حساء اللازانيا

خالي من الغلوتين المعكرونة تعمل ولكن إذا كنت تريد تحضير هذا الحساء بدون المعكرونةقلل من المرق وأضف أي حبة خالية من الغلوتين المغطاة مسبقًا مثل الحنطة السوداء. إذا كنت تريد أن تفعل هذا بدون حبوبفقط تخطي المعكرونة ، وتقليل المرق والفاصوليا المزدوجة.

يمكنك أيضا استخدام أشكال أخرى من المعكرونة. فقط استبدل 5-6 أوقية من Rotini و Penne و Ziti-Cocoly في متناول اليد.

في النهاية لا تتردد في إضافة الكثير نباتي مختلف كما تريد. لقد علقت على كوسة وسبانخ لذيذة قليلاً ، ولكن إذا كنت تحب أذواق البروكلي والقرنبيط ، فانتقل إليها.

أعلنت عائلتي حساء اللازانيا النباتي هذا للتدخل وآمل أن يكون لك أيضًا!

حساء لازاجيني نباتي مع السبانخ والفطر والكوسة

مطبعة
دبوس
ينقذ!

أضف إلى وصفة وصفة الوصفة بوكسو

حساء لازانيا نباتي سهل

استمتع بأذواق اللازانيا بدون كل الطبقات والتحضي. يجمع حساء اللازانيا السهل النباتي بين المعكرونة والطماطم والفطر والفاصوليا البيضاء والكوسة ، لذلك فهي وجبة كاملة مع ورم واحد. افعلها في غضون حوالي ساعة!

وقت التحضير 20

طهي الوقت 45

الوقت العام 1 5

طبختجنب ظلال شاشتك

تعليمات

تسخين 4-5 الحوض سيليزي إلى درجة حرارة متوسطة عالية. رمي في البصل واسترحه حتى يبدأ في اللون البني ، لمدة 5 دقائق تقريبًا ، مع إضافة ماء رش إذا بدأ في التمسك. يُضاف الفطر ويُطهى أثناء التحريك حتى تبدأ في إشعاع السائل. يُضاف الثوم ويُطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين من أجل التحريك.
ضجة الطماطم ومرق. استنزاف الفاصوليا وقياس 1/2 كوب. ضعهم جانباً وأضف بقية الفاصوليا إلى الوعاء. أضف 6 مكونات أخرى ، الريحان فوق الرقائق. يُغلى الغليان ، وخفض الحرارة إلى منخفضة وتغطية. طبخ لمدة 15 دقيقة.
يُضاف قطعًا من اللازانيا والكوسة ودرجة الحرارة الغليان ببطء. كوك مكشوف حتى لازانيا آل دينت (تحقق من حزمة لازانيا للوقت.)
وفي الوقت نفسه ، ضع نصف كوب من الفاصوليا في الخلاط مع نصف كوب من الحليب الخضري وملعقتين كبيرتين من الخميرة التغذية. خليط لسلاسة.
عندما يتم طهي الشعرية ، تقلب الفاصوليا المخلوط والسبانخ. تحقق من الحساء وإذا كان يحتاج إلى مزيد من السائل ، أضف المزيد من المرق أو الماء. تحقق من التوابل وأضف الملح والأعشاب الأخرى حسب الحاجة.
ترفع من النار ، غطيها واتركها لبضع دقائق حتى تشحن السبانخ. تقدم الآن أو اترك الراحة أثناء الجمع. يتذوق هذا الحساء في اليوم التالي بشكل أفضل ، لكن المعكرونة تنهار.

تعليق

استخدم 5-6 أوقية من اختيارك من القمح الأبيض أو الكامل أو المعكرونة الخالية من الغلوتين ، ولكن تجنب المعكرونة في اللازانيا بدون الرباط. طبخ للفترة المحددة في الحزمة.
استخدم أي حليب نباتي عادي غير محلى. أنا أفضل قشدة حليب الصويا ، ولكن أي نكهة محايدة من الحليب غير الداكن سيفعل ذلك.
هذا الحساء قابل للتكيف للغاية ، بحيث يمكنك إضافة المزيد من الكوسة أو أي خضروات أخرى تحبها. يمكنك أيضا الفاصوليا المزدوجة.
تفترض المعلومات الغذائية استخدام Soymilka غير المحلى بالحرير ، الذي يحتوي على 40 سعرة حرارية ، و 2.2 غرام من البروتين في منتصف الكأس.