خذني سمك السلمون – الرش والبراعم

خذني سمك السلمون – الرش والبراعم

يأخذني سمك السلمون مريح ومهدئ مثل لذيذ. Jumbný ، الحوض السلمون المحمر المطبوخ في صلصة الطماطم المجففة بواسطة الشمس ، وهو كريمي والثوم.

هذه الوصفة بسيطة ولكنها أنيقة وتستخدم مخزنًا ربما لديك بالفعل في مطبخك. إنه متحد في أقل من 30 دقيقة ويطبخ في مقلاة واحدة ، لذا فإن التنظيف هو لعبة!

يُقدّمه مع المعكرونة أو الأرز أو البطاطا المهروسة لالتقاط كل قطعة أخيرة من هذه الصلصة.

أربع شرائح سمك السلمون في مقلاة ، كل منها مطلي بصلصة كريمية تشمل الريحان المفروم والطماطم المجمعة. سمك السلمون البني الذهبي والريحان الأخضر الحية يضيف انفجارًا من اللون إلى الصلصة البيضاء الكريمية.

ملاحظات على المكونات

هذه الملاحظات موجودة هنا لمساعدة هذه الوصفة الناجحة ؛ أنها تغطي بعض ولكن ليس كل المكونات. يمكن العثور على القائمة الكاملة للمجلدات في بطاقة الوصفة أدناه.

سمك السلمون: يمكنك استخدام شرائح سمك السلمون الطازجة أو المجمدة لهذه الوصفة. أوصي بشرائح جلدية عندما تضعها في الصلصة ، وينتهي الجلد بالتمايل ، وهو ليس ممتعًا! تريد شرائح سمك السلمون حوالي 6 أوقية/170 جم.
زيت الزيتون: إذا كان لديك طماطم مجففة بالزيت المشمس (الذي أعتقد أنه الأفضل) ، فيمكنك استخدام الزيت من كوب بدلاً من زيت الزيتون في هذه الوصفة.
البصل: أنا دائما تقريبا استخدام البصل البني العادي. ولكن يمكنك استخدام البصل الأحمر أو الأصفر أو الأبيض.
ثوم: تقترح الوصفة 6 فصوص ، لكن كما أقول دائمًا ، قم بقياس الثوم بقلبك ، لذا أضف أكثر أو أقل كما ترغب في ذلك.
النبيذ الأبيض: استخدم أي نبيذ أبيض جاف تستمتع بالشرب. إذا لم تستهلك الكحول ، يمكنك فقط تركه.
مرق الخضار: يمكنني استخدام نسخة من الملح الصوديوم المنخفض/المخفض. يمكنك أيضًا استخدام مرق الدجاج أو الأسماك.
كريم: استخدام كريم ثقيل/كريم مزدوج/كريم سميك. نصف ونصف والكريم الوحيد لن يثخن وله صلصة رقيقة.
رقائق الفلفل الأحمر: يضيفون ركلة لطيفة إلى الصلصة. لا تتردد في تقليل المبلغ أو زيادة المبلغ وفقًا لعائلتك. غالبًا ما أتركهم تمامًا. (تسمى رقائق الفلفل الحار في المملكة المتحدة و AUS)
Sundiel Comatoes: أنا أفضل من معبأة في النفط. لديهم ذوق رائع وملمس. يمكنك استخدام الزيت بدلاً من زيت الزيتون في الوصفة.
أوراق باسيل الطازجة: جديد هو الأفضل هنا. ستحتاج إلى واحدة من حزم التسلق هذه. إذا لم يكن لديك الريحان الطازج ، فأضف ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة إلى الصلصة.
بارميزان: شراء كتلة وصرها بنفسك – الفرق رائع. ستكون صلصةك ناعمة وحريرية وستكون لها عمق لا يصدق من الصلصة.

القبر للزواج من سمك السلمون

الصفحات: نحن نحب هذا السلمون على المعكرونة ، وعادة ما يكون إما أعشاب الليمون البسيطة هذه أو معكرونة الثوم. كما أنه لذيذ يقدم مع بعض أرز الثوم. ابنتي الصغرى تحبها مع البطاطا المهروسة (تحب كل شيء مع البطاطا المهروسة عندما تقول إنني أقوم بأفضل عصيدة على الإطلاق!)
يُضاف السلطة الخضراء والخبز المقرمش لعشاء سهل للغاية.

خمر: الزبدة ، البلوط شاردوناي سوف تكمل الصلصة الكريمية تماما وثراء سمك السلمون. أو بالنسبة للنبيذ النازع ، فإن Sauvignon Blanc مع حموضة واضحة ونغمة الحمضيات المنعشة تقطع الثروة بشكل جميل.

إذا كنت تفضل النبيذ الأحمر ، ففكر في نوير مع نقطة إضاءة توازن بين الفاكهة الأرضية. إنه خفيف بما يكفي للسماح للسلمون الرقيق بالمرور ، ولكن سيتم إقران الفاكهة بشكل جميل مع أشعة الشمس المجففة الطماطم الحلوة. بالنسبة لشيء أكثر جرأة ، فإن جرانشي متوسطة الجسم مع نكهة من الفاكهة الحمراء وتلميح من التوابل سيحسن الصلصة دون أن يطغى على السمك.

إذا حاولت خذني سمك السلمونالرجاء ترك 🌟نجم واسمحوا لي أن أعرف كيف دخل تعليقات أقل. إنني أقدر ذلك حقًا وأساعد الآخرين على معرفة أن الوصفة جديرة بالثقة.

أي أسئلة حول الوصفة؟ استخدم جزء التعليقات أدناه.

شرائح سمك السلمون المفصلة المطبوخة في صلصة كريم ، مزينة بأوراق الريحان الطازجة والطماطم المجففة.

خذني سمك السلمون

كلير | رش وهاتش

يأخذني سمك السلمون مريح ومهدئ مثل لذيذ. Jumbný ، الحوض السلمون المحمر المطبوخ في صلصة الطماطم المجففة بواسطة الشمس ، وهو كريمي والثوم. هذه الوصفة بسيطة ولكنها أنيقة وتستخدم مخزنًا ربما لديك بالفعل في مطبخك. إنه متحد في أقل من 30 دقيقة ويطبخ في مقلاة واحدة ، لذا فإن التنظيف هو لعبة! يُقدّمه مع المعكرونة أو الأرز أو البطاطا المهروسة لالتقاط كل قطعة أخيرة من هذه الصلصة.

وقت التحضير 5 تسجيل

طهي الوقت 20 تسجيل

الوقت العام 25 تسجيل

دورة رئيسي

مطبخ إيطالي مستوحى

التقديم 4

السعرات الحرارية 707 kcal

مكونات

لسلمون

  • 4 شرائح السلمون (انظر الملاحظة 1)
  • ½ ملعقة صغيرة الأعشاب الإيطالية المجففة
  • ½ ملعقة صغيرة ملح
  • ½ ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
  • 2 تملق الجدول زيت الزيتون

للصلصة

  • 2 تملق الجدول زيت الزيتون
  • 1 البصل المفروم ناعما
  • 6 القرنفل ثوم
  • ¼ كوب النبيذ الأبيض (انظر الملاحظة 2)
  • 1 كوب مرق الخضار (انظر الملاحظة 3)
  • 1 كوب كريم قوي
  • ½ ملعقة صغيرة الأعشاب الإيطالية المجففة
  • ½ ملعقة صغيرة ملح
  • ½ ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر خياري
  • ½ ملعقة صغيرة الفلفل الأسود
  • كوب طماطم Sundiel تقريبا المفروم
  • ½ كوب بارميزان تمزيق (انظر الملاحظة 4)
  • كوب أوراق باسيل طازجة

تعليمات

  • حماية سمك السلمون بالأعشاب الإيطالية والملح والفلفل.4 شرائح السلمون½ ملعقة صغيرة من الأعشاب الإيطالية المجففة½ ملعقة صغيرة من الملح½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • ضع مقلاة/مقلاة كبيرة غير مقصورة في درجة حرارة عالية متوسطة وأضف الزيت.ملعقتين كبيرتين من ملعقة من زيت الزيتون
  • مرة واحدة ساخنة ، أضف عرض سمك السلمون على الجانب لأسفل ويطهى لمدة 3 دقائق حتى يصبح ذهبيًا. اقلب سمك السلمون وطهيها لمدة دقيقتين على الجانب الآخر.

  • أخرج سمك السلمون على اللوحة الدافئة وغطى بلطف مع الرقاقة.

للصلصة:

  • في نفس المقلاة ، كان سمك السلمون (لا حاجة لغسل) يضاف زيت الزيتون وشوي البصل المفروم لمدة 5 دقائق حتى يتم تليينه.ملعقتين كبيرتين من ملعقة من زيت الزيتون1 البصل
  • يُضاف الثوم المفروم ويُطهى على نار خفيفة حتى يصبح عطرة (حوالي دقيقة واحدة).6 القرنفل الثوم
  • اقلب الحرارة إلى عالية وإضافة النبيذ الأبيض. طهي بحزم حتى يتبخروا تقريبًا.¼ كوب من النبيذ الأبيض
  • يُضاف مرقًا ، كريما ، أعشاب إيطالية ، ملح ، رقائق فلفل أحمر ، فلفل أسود وطماطم مفرومة. أحضر الطهي ثم طهي الصلصة لمدة 5 دقائق.1 كوب من مرق الخضار1 كوب كريمي ثقيل½ ملعقة صغيرة من الأعشاب الإيطالية المجففة½ ملعقة صغيرة من الملح½ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود⅔ كوب الطماطم المجففة
  • يرش مع البارميزان وحركه لإذابة في الصلصة.½ كوب بارميزان
  • أضف الريحان الطازج. ثم أضف شرائح السلمون مرة أخرى إلى المقلاة. طبخ لمدة دقيقتين وتقديم.⅔ كوب الأوراق الطازجة باسيل

تعليق

  1. يمكنك استخدام شرائح سمك السلمون الطازجة أو المجمدة لهذه الوصفة. أوصي بشرائح جلدية عندما تضعها في الصلصة ، وينتهي الجلد بالتمايل ، وهو ليس ممتعًا! تريد شرائح سمك السلمون حوالي 6 أوقية/170 جم.
  2. استخدم أي نبيذ أبيض جاف تستمتع بالشرب. إذا لم تستهلك الكحول ، يمكنك فقط تركه.
  3. يمكنني استخدام نسخة من الملح الصوديوم المنخفض/المخفض. يمكنك أيضًا استخدام مرق الدجاج أو الأسماك.
  4. شراء كتلة من البارميزان وشبك بنفسك. الفرق رائع. ستكون صلصةك ناعمة وحريرية وستكون لها عمق لا يصدق من الصلصة.

تَغذِيَة

السعرات الحرارية: 707kcal | الكربوهيدرات: 18ز | بروتين: 43ز | سمين: 51ز | الدهون المشبعة: 20ز | Polynato -fatty fat: 7ز | الدهون المونوشنية: 20ز | الكوليسترول: 170ملغ | الصوديوم: 1150ملغ | البوتاسيوم: 1635ملغ | الفيبر: 3ز | سكر: 11ز | فيتامين أ: 1646iu | فيتامين ج: 12ملغ | الكالسيوم: 262ملغ | حديد: 4ملغ

التغذية في الجزء

مرجع المصدر

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *