هذه الكعكة الصحية التي دامت دقيقتين هي حلوة للغاية ورطبة وشوكولاتة ، لذلك ليس شيئًا ليقول إنه مصنوع بدون دقيق أو زبدة أو زيت. أفضل طريقة لإرضاء الرغبة الشديدة في الشوكولاتة مع نباتات نباتية خالية من الغلوتين ، هي سريعة للغاية وسهلة صنعها.
يبدو أن اليوم يومًا جيدًا للشوكولاتة. وهذا صحيح ، حتى لو كنت تقرأ هذا المنشور.
متى تكون الكعك فكرة سيئة؟ خاصة على الجانب الأكثر صحة. تم صنعه في دقيقتين. مع القدح. فقط لك.
أو ، إذا كنت تريد المشاركة ، أعتقد أنه يمكنك صنع اثنين …
كيف تصنع براغي صحية لمدة دقيقتين
- من فضلك ابدأ امزج المكونات المجففة في وعاء صغير. يمكنك مزجها تقنيًا بشكل صحيح مع أي طبق ترميها في الميكروويف ، لكنني استخدمت 8 أوقية. الروم و ويترك هؤلاء الرجال الصغار مجالًا صغيرًا للخلط المتحمس. لقد وجدت أن وضع الخليط في وعاء صغير ونقله إلى Ramekin سيعمل بشكل أفضل.
- دقيق جوز الهند إنه أمر لا بد منه لهذه الوصفة. طريقة امتصاص السوائل فريدة من نوعها حقًا ، لذلك لا يوجد بديل يعطي نفس النتيجة.
- بعد إضافة مادة رطبة إلى المواد الجافة ، امزج الخليط وقضاء بعض الوقت فقط لديك وقت للحل في حبيبات السكر. هذا ليس كذلك ضخم إذا لم يكن الأمر كذلك ، سأصدرها ، لكنها ستساعد على توزيع الحلاوة بشكل أكثر توازناً.
- تحتوي الموجات الصغرية على العديد من نقاط القوة ولا أعرف ما الذي ستكون مقارنةً بمقارنة مع الألغام. دقيقتان وقت الطهي هو أساسا للضيوف الجيدين. إذا وجدت أن الكعك الخاص بك لم ينته في دقيقتين ، فقم بصق النواة لمدة 30 ثانية أخرى. إذا كنت قاسيًا جدًا بعد دقيقتين ، فحاول 90 ثانية.
- لجعل هذا الكعكة خالية من الجوز، ضع حليب اللوز على منتج آخر غير ألبان ، مثل الأرز أو فول الصويا ، وزبدة الجوز زبدة الجوز الصويا.
- لا تتردد في العب بكمية السكر سأضيفه. إذا كنت تريد المزيد من نكهة الشوكولاتة الداكنة ، إذا كنت ترغب في إضافة رقائق الشوكولاتة ، فأضف ملعقة صغيرة فقط من السكر أو تخطيها معًا. يمكنك أن تفعل ذلك أيضًا استخدم 1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب هذا الكعكة لصنع السكر المكرر.
- لا ينصح بإضافة رقائق الشوكولاتة إلى الكعك قبل الطهي. أحب رشها في الأعلى ويحصلون على كل ذوبان الجليد وينتجون التجميد الزائف. القيام بذلك قبل الطهي منع الكعك من الارتفاع كثيرا. تصبح الكعك ساخنة لدرجة أنها تذوب رقائق الشوكولاتة بعد الطهي.
- أو كن مبدعًا مع الطبقة الخاصة بك! سكان زبدة الجوز رذاذ ، مجارف الآيس كريم والكريمة المخفوقة. سأذهب إلى أي شيء!
لذا ، ولكن كيف يبدو ذلك؟
هناك عدة أسباب تجعلك بحاجة إلى هذا صحية لمدة دقيقتين في حياتك.
السبب رقم 1: هذا صحيح صحة… أو بصحة جيدة كما يمكنك صنع الكعك دون التضحية بالملمس أو النكهة. لقد رأيت وصفات للحصول على قطيع من الكعك التي تتطلب 1 ملعقة كبيرة من الزيت و 1/4 كوب سكر 1 التقديم. أحاول عدم الدخول أيضًا في هذا النوع من الأشياء ، ولكن إذا كنت تريد أن تأكل بانتظام ، فهذا كثير.
هذا من ناحية أخرى ، الكعك؟ هذا لا يصدق حلوىو عن قرب، و الشوكولاتة إنها جوهرة صغيرة مصنوع بدون دقيق أو زبدة أو زيت، وهل يمكنك أن تصنعه بدون السكر المكرر؟ يمكنك الاستمتاع بها بسرور. يوم واحد.
السبب رقم 2: إنه رائع سريع و سهل لجعلها ، ولا داعي للقلق بشأن بقايا الطعام السيئة. كل ما تحتاجه هو 2 دقيقة وحفنة مكونات بسيطة يصنع علاج الحجم المثالي يقرع تلك الرغبة الشديدة في الشوكولاتة من الحديقة. وحقيقة أن خالي من الغلوتينو نباتي، ومن السهل صنعه خالية من الجوز و خالية من السكر المتطورة وسائل أي شخص يمكنك الاستمتاع به.
السبب رقم 3: هذا صحيح حلوىو رطبةو الشوكولاتة، ومضمون 100 ٪ للحث على ضوضاء غير لائقة.
وجبات سعيدة!
أود أن أعرف ما إذا كنت ستقوم بهذه الوصفة! اترك تعليقاتك وتصنيفاتك أدناه وأخبرنا برأيك. يشترك في قائمتك البريدية لتلقي وصفات جديدة في صندوق الوارد الخاص بك!
الطباعة
صحية لمدة دقيقتين
إجمالي الوقت:
7 دقائق
أَثْمَر:
1 التقديم 1x
تعليمات
- يُضاف دقيق جوز الهند ومسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز إلى وعاء صغير ويخلطه حتى يتم خلطه جيدًا.
- يُضاف الحليب والموز المهروس ويُحرَّك المزيج حتى لا توجد أجزاء. يُضاف زبدة الجوز والسكر والفانيليا واخلطه جيدًا للتأكد من دمج كل شيء بالكامل. نقل الخليط إلى 8 أوقية. Ramekin أو Microwave Small Mug.
- الموجات الدقيقة أعلى لمدة دقيقتين. إذا لم يتم تعيين الكعكة الخاصة بك من قبل ، فابع الميكروويف على فترات مدتها 30 ثانية حتى تصل إلى الاتساق المطلوب.
- قم بإزالته بعناية من الميكروويف (يصبح القدح ساخنًا!) ، ثم رشه مع رقائق الشوكولاتة ، والاستيلاء على ملعقة واستمتع!
ملحوظة
*يمكنك أيضًا أخذ هذا بالسكر البني أو السكر المحبب. أو استخدم 1 ملعقة صغيرة. هذا السكر المكرر مجاني ، مع شراب القيقب أو الصبار.
** اجعل هذا خالية من الجوز، ضع حليب اللوز على منتج آخر غير ألبان ، مثل الأرز أو فول الصويا ، وزبدة الجوز في الزبدة مع زبدة صويا الصويا.
- وقت التحضير: 5 دقائق
- وقت الطهي: 2 دقيقة
تم نشر هذا المنشور في الأصل في يناير 2016. تم تحديث النص والصور ، ولكن تظل الوصفة كما هي.
أنا أبحث عن المزيد وصفة صحية لمدة دقيقتين؟ جرب واحدة من هذه!
كعكة القدح خبز الموز
كعكة القدح العجين من دقيق الشوفان
كعكة القدح S'mores
كعكة القدح مزدوجة الشوكولاتة
كعكة العجين شوكولاتة شوكولاتة
