عصير فطيرة اليقطين السهل – خبز سالي

أطلقوا على القراء هذا العصير الصحي “شرب الفطيرة اليقطين!” هذا كريمي عصير اليقطين اجمع بسرعة في خلاط وتجمع بين نكهات الخريف المفضلة مثل التوابل اليقطين والقيقب والقرفة والقرع.

لقد نشرت في الأصل هذه الوصفة في عام 2014. منذ ذلك الحين ، أضفت صورًا جديدة ونصائح المزيد من النجاح.

قارئ واحد ، علق كارا: “وصفة عصير اليقطين المثالية! لقد استخدمنا هذا لسنوات ولا إطارات أبدًا! واضحة الأطفال المفضلة! أحب حشو جرعات صحية من البروتين واليقطين. ★★★★“

قارئ واحد ، وعلق ستيف: “هذه الوصفة مذهلة. طعمه مثل الحلوى المنحلة ، ولكنه أكثر صحة! أضف مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا لزيادة البروتين ، ولكن حتى بدون نكهة الفانيليا الإضافية ، فإن هذا العصير هو تشغيل المنزل. ★★★★“

من فضلك أخبرني عن عصير فطيرة اليقطين هذا

• نَسِيج: هذا بالتأكيد عصير كريمي مع تناسق سميك ومرضي للغاية بفضل الزبادي اليوناني والموز.
• نكهة: اشرب فطيرة اليقطين إذا قمت بذلك. بالإضافة إلى القرع ، توابل فطيرة اليقطين ، القرفة وشراب القيقب النقي ، هناك نصائح الفانيليا إذا كنت تستخدم زبادي الفانيليا.
• من السهل القيام به: سوبر بسيط! ضع جميع المكونات في الخلاط ومزجها حتى تصبح ناعمة.

اختر المكونات المناسبة

يجمع هذا العصير اليقطين بين عدة مفضلات من مفضلات النكهة الخريف. ولكن تأكد من وجودهم قبل دخول الخلاط الموز المجمدة إنه في متناول اليد لأنه سيكون الأساس لوصفة العصير الخاصة بك.

1. إنه مجمد موز: لا يوجد العديد من الموز المجمد. يكفي أن تمنح عصير اليقطين قاعدة كريمية لا مثيل لها. أنا أيضا استخدام هذا العصير الأخضر وبروتين زبدة الفول السوداني الشوكولاتة. تحت كل اليقطين ، القيقب ، التوابل والقرفة ، هناك القليل من نكهة الموز. إذا كنت تريد وصفة عصير خالية من الموز ، فإن عصير التوت الخالي من الموز يناسب الفاتورة.
2. اليقطين: استخدم 100 ٪ هريس اليقطين النقي مع هذا العصير. إذا كان لديك إضافي للاستخدام ، فهناك وصفة تجعلها مع هريس اليقطين المتبقية. إذا كانت مشروبات اليقطين لك ، فأنا أوصي بالتأكيد بعمل مجموعة من قهوة القرع محلية الصنع للاستمتاع بقهوة الصباح.
3. شراب القيقب الحقيقي: للحصول على أفضل ذوق ، استخدم شراب القيقب النقي ، وليس المسمى “شراب الإفطار” أو “شراب الفطيرة”.
4. الزبادي: عادة ما نستخدم الزبادي اليوناني الفانيليا في هذه الوصفة. بدلاً من ذلك ، لا تتردد في استخدام الفانيليا العادية (غير الغيب) أو الزبادي اليوناني العادي. محتوى الدهون يعمل من عدم الدهون إلى كله.
5. التوابل: جرب تذوق عن طريق إضافة جوزة الطيب ، القرنفل ، الزنجبيل و/أو المزيد من القرفة بدلاً من توابل فطيرة اليقطين. مرة أخرى ، يمكنك استخدام توابل فطيرة اليقطين محلية الصنع.
6. لبن: عادةً ما نستخدم حليب اللوز غير القديم أو حليب اللوز غير المحلى ، ولكن يمكننا استخدام منتجات الألبان والألبان والألبان التي لدينا في متناول اليد.

الخلاط المثالي للاستخدام

لمعالجة المكونات في الاتساق السلس ، هناك حاجة إلى شيء قوي. هذا الخلاط هو خيار العصير المفضل لديك. أيضًا ، إذا كان لديك مروحية نينجا تعمل أيضًا كخلاط ، فهذا يعمل أيضًا.

حول عصير اليقطين هذا إلى ملء اليقطين مرضي إفطار، قمة مع جرانولا اليقطين. مثالي لهذه الصباح المبكرة!

وإذا كنت ترغب في الالتزام بالقطع الأخيرة من شمس الصيف ، جرب عصير الكريميك البرتقالي.

المزيد من وصفات اليقطين

الطباعة