هل تبحث عن وجبات خفيفة للأطفال الذين هم سهلين ومغذيين على حد سواء؟ هذا الدليل ممتلئ أفكار سهلة وصحية للوجبات الخفيفة للأطفال! لا توجد وصفات غير مستقرة ، ولا تخفيضات من الإبداعات ، فقط خيارات بسيطة سيأكلها أطفالك ويشعرون بالرضا تجاه التقديم.
الوجبات الخفيفة ليست سوى قطعة واحدة من الألغاز. تحقق من أفكار الغداء الخاصة بي للأطفال ووصفات صحية 30 -minute من عشاء العائلة لجعل الأطفال يقودون في الليل في الليل دون أن يكونوا مجنونين.
دعونا نحتفظ بالوجبات الخفيفة السهلة
إذا كان أطفالك مثلني ، فإن المرطبات هي جزء لا مفر منه من اليوم. سواء كان ذلك بعد المدرسة ، أثناء التنقل ، في صندوق غداء أو في وقت النوم ، يبدو أن الأطفال يعانون دائمًا من الجوع. وعلى الرغم من أنه قد يكون من المذهل التوصل إلى أفكار لتناول وجبة خفيفة وهي طفل مغذي ومعتمد ، فقد لا يكون الأمر صعبًا.
مع القليل من التخطيط (وأعني القليل) وعدد قليل من المشابك ، يمكنك الحفاظ على المرطبات دون توتر دون الضغط والصيانة وشيء يتطلع أطفالك حقًا إلى البنك أو فقدان الحس السليم!
طبخ سعيد! Xo Kristen
في دليل المرطبات هذا صديق
نصائح سريعة لسهولة المرطبات
- دعها تحسب. يعد وقت المرطبات فرصة رائعة لتنزلق العناصر الغذائية الأخرى التي قد يفوتها أطفالك أثناء تناول الطعام. على سبيل المثال ، شريحة من خبز الكوسة الأناناس يعطي الحبوب والخضروات والفواكه الكاملة!
- مزج. الحفاظ على دوران الوجبات الخفيفة وخيارات المنزل والخيارات المفضلة المشتراة في المتجر حتى لا يتعب أطفالك من خيارات الوجبات الخفيفة.
- إشراك الأطفال. دعهم يساعدون في اختيار المرطبات أو المساعدة في التحضير البسيط. عادة ما يكون الأطفال يأكلون ما يساعدون في كثير من الأحيان.
- لا تشدد. المرطبات المنزلية رائعة ، ولكن تم شراؤها في المتجر لها مكانها أيضًا. التركيز على التوازن ، وليس الكمال.
لا شك أن الأفكار والمرطبات للأطفال
وقت قصير؟ هذه وجبات خفيفة بسيطة وصحية أحملها للأطفال للأطفال من جميع الأعمار. لا يلزم الطبخ أو التجميع.
- الفاكهة الطازجة
- 100 ٪ أكواب من عصير الفاكهة أو الفاكهة المعلبة
- فاكهة مجففة أو جلد الفاكهة
- التفاح غير المحلى (بسيط أو بنكهة)
- Snap Peas of Chorus
- اللبن أو الخثارة
- الجبن
- المكسرات أو البذور
- إدمام المخبوزة
- مصاصات الجليد
- رقائق التورتيلا مع السالسا
- الجبن والبسكويت
وصفات للمرطبات دون الطهي
على الرغم من أن أفكار الوجبات الخفيفة السهلة تتطلب القليل من التجميع ، لا يلزم وجود فرن أو ميكروويف أو موقد!
- مزيج درب (الجمع بين الحبوب الجافة ، المعجنات ، المكسرات ، الفاكهة المجففة ، إلخ)
- كعكة الأرز مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة
- الحمص مع بيتا ، ملفات تعريف الارتباط أو الخضار
- النباتيون مع ضمادة على مزرعة أو شبت DIP
- وعاء الحبوب
- شطيرة صغيرة أو غلاف (تركيا ، PB & J إلخ)
- زبادي بارفيه مع الجرانول والتوت
- النمل على البروتوكول (الكرفس + زبدة الجوز + زبدة)
- العصائر (الفاكهة ، نباتية أو زبادي)
- قسم صحي للموز (الموز + الزبادي + الفاكهة)
- مرطبات أو لدغات Bake Bake (فكر في قضبان الجرانولا المنزلية أو المقلدة لارابارز أو قضبان الشوفان PB أو لدغة الطاقة)
- شطيرة صغيرة أو غلاف
- اللحم اللذيذ يتدحرج حول شريحة من الجبن
- شطائر لزبد الجوز (انتشار زبدة الجوز للاشتعال مع الفواكه والجرانول ، خلع ملابسه وشرائح أو تجرب حشوة أخرى)
- الموز السوشي (الموز المتداول في زبدة الفول السوداني + طلاء مقرمش)
- شرائح من التفاح أو الفراولة مع جبن كريم الفاكهة
- طقوس الجبن المنزلية (حلقة الأناناس + الخثارة + ماراشينو الكرز)
- شرائح من الفاكهة مع زبدة الجوز أو مكعبات الجبن
- حقيبة الوجبات الخفيفة الفراشة (عصا الجبن + الفواكه + البسكويت على شكل فراشة)
الحد الأدنى من الوصفات للمرطبات للأطفال
يتم تحضير هذه المرطبات السهلة في أقل من 10 دقائق مع الحد الأدنى من الطهي. مناسبة للأطفال الأكبر سنًا للقيام بأقل إشراف.
وصفات للمرطبات
تعد الوصفات التالية للوجبات الخفيفة الصحية مثالية لإعداد الطعام لأنها تستمر لعدة أيام أو تحتفظ بالتجميد جيدًا. مثالي لأي شخص يريد تزويد المرطبات المنزلية للأطفال.
القائمة النهائية للوجبات الخفيفة الصحية للأطفال
الاستيلاء على طباعة أو تصفح الصورة أدناه وابحث عن أفكار سهلة للوجبات الخفيفة للأطفال من جميع الفئات العمرية!
باختصار: القليل من التخطيط وعدد قليل من المشابك يمكن أن تجعل وجبات خفيفة صحية أسهل وشيء سيكون أطفالك متحمسين حقًا. هل تحتاج المزيد من الأفكار؟ تصفح جميع وصفات المرطبات الخاصة بي!
آمل حقًا أن تكون هذه المساعدة!
XO ، كريستين
