من يحتاج إلى التورتيلا؟! يتم تعبئة أوعية سلطة تاكو هذه في جميع أنحاء شهية تاكو ، ناقص الكربوهيدرات الفارغة. مع لحوم البقر المطحون الحار ، والفاصوليا الحادة ، والفاصوليا السوداء وجميع ضمادات تاكو المفضلة لديك بالتأكيد راضية!

حتى الكراهية للسلطة يجب أن تجعل سلطة تاكو استثناء (وبلدي سلطة الدجاج المشوية!). سوف تختفي الشكاوى المتعلقة بالسلطات المملة أو غير المفيدة بما فيه الكفاية عندما يكون لديك وعاء مليء بحوم التاكو ، والفاصوليا السوداء ، والذرة ، وجواك وجميع التاكو التثبيت – ونعم ، هناك أيضًا سلطة. اجعلهم على عشاء Taco Tuesday أو AS إعداد الغداء للطعام استمتع طوال الأسبوع!
لماذا هذه السلطة تاكو مع طعام مثالي
أما بالنسبة لأوعية سلطة تاكو هذه ، فمن المحبب الكثير.
- وفيرة ومرضية. هذه ليست سلطة جانبية! مع لحوم البقر المطحون الحار والفاصوليا السوداء ، بالتأكيد هذه الأوعية سلطة تاكو تبقيك ممتلئًا وسعيدًا.
- قابل للتخصيص. واحدة من أفضل الأشياء سندويشات التاكو المطحونة هو أن كل واحد منهم يمكن أن يجعل طريقهم الخاص. وينطبق الشيء نفسه على أوعية سلطة تاكو هذه ، مما يعني أن أطفالك سيحبونهم!
- عظيم للبقايا وإعداد الطعام. لا تصل هذه الأوعية السلطة تاكو فقط إلى غداء رائع في اليوم التالي ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام أي جليد متبقي لإنشاء عشاء إضافي Tex-Mex-Mainy البطاطا الحلوة الفاصوليا السوداء enchiladas؟ – في الأسبوع.

ما تحتاجه
من حيث تتصدر ، يمكنك استخدام أي أو كل من المفضل لديك. انتقل إلى علامة تبويب الوصفة وابحث عن عدد من المجلدات والتعليمات الخاصة بالوصفة.
لحوم تاكو:
- زيت الزيتون – لطهي لحوم البقر.
- البصل الأحمر والثوم – يضيفون الذوق إلى لحوم البقر المطحون.
- لحوم البقر النحيفة – إذا كنت تفضل ذلك ، فيمكنك التبادل في تركيا الأرضية.
- التوابل – الكمون والفلفل المدخن ومسحوق الفلفل الحار والأناسيو ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق البصل والقرفة المطحونة والملح والفلفل.
صَحن:
- السلطة الرومانية – أحب استخدام Romaine لأنه مجموعة متنوعة لطيفة وجذابة تقف بشكل جيد على جميع المكونات الأخرى في وعاء سلطة تاكو هذا.
- الفاصوليا السوداء -استخدم حبوب الصوديوم المنخفضة واستنزافها وشطفها جيدًا للحفاظ على سطح الملح تحت السيطرة.
- المجمدة -DRUH ، وهو حريق ، جيد بشكل خاص في هذه السلطة!
الري:
كيفية صنع أوعية سلطة تاكو
أنت فقط بضع دقائق من وقت سلطة تاكو! إليك نظرة عامة على ما عليك فعله.


- طهي المواد العطرية. يُضاف الزيت والبصل إلى المقلاة إلى درجة حرارة عالية متوسطة. مرة واحدة شفافة ، أضف الثوم وشوي حتى تصبح عطرة.
- أضف اللحوم. اطبخ اللحم المفروم وكسره عندما تذهب حتى يصبح ورديًا. حرك التوابل وخرج من الحرارة.


- طهي الذرة. في مقلاة نظيفة متوسطة ، نخب الذرة حتى تصبح بنية قليلاً. ترفع من الحرارة.
- يجتمع. أضف السلطة إلى الأوعية ثم أضف اللحم المفروم والذرة والفاصوليا والثلج الخاص بك.
تفاوت
وصفات السلطة متعددة الاستخدامات وهذا وعاء سلطة تاكو ليس استثناء. فيما يلي عدة طرق لإنشائها.
- اجعلها نباتية. استبدل اللحم المفروم باللحم النباتي لصنع أوعية سلطة تاكو هذه نباتيًا تمامًا.
- أضف أزمة. يمكن رش شرائح التورتيلا أو رقائق التورتيا المسحوقة في الأعلى لأزمة مرضية.
- فستان. سوف أتخطى الضمادة في هذه الأوعية ، لأنني أجد أن العلبة كافية ، ولكن يمكنك إضافة مزرعة أو جيرات أو خلط الصلصا والكريمة الحامضة بأسلوب مطعم يمكنك استخدامه كضمادة.

كيفية تخزين وإعادة تربية البقايا
- ثلاجة: في المخلفات الطازجة ، قم بتخزين مكونات مختلفة من وعاء سلطة تاكو بشكل منفصل في حاويات محكمة الإغلاق في الثلاجة. تجميع عندما يكون مستعدًا لتناول الطعام.
- الفريزر: يمكن تجميد اللحم المفروم المسلوق حتى 3 أشهر. عندما تكون مستعدًا للأكل ، انتشر بين عشية وضحاها في الثلاجة وتسخين مرة أخرى قبل الانضمام إلى الوعاء.
- إعادة: تريد الاحماء ، ببساطة ميكروويف أو تسخين اللحم والذرة على الموقد حتى يرتفع. أضف مكونات جديدة قبل أخذ.

مطبعة
وصف
يتم تعبئة أوعية سلطة تاكو هذه في جميع أنحاء شهية تاكو ، ناقص التورتيا – لحم البقر الحار والروماني والفاصوليا وتتصدرك المفضل!
لحوم تاكو:
صَحن:
الري:
لحوم تاكو:
- سخني المقلاة الكبيرة في درجة الحرارة المتوسطة عالية. أضف زيت الزيتون والبصل الأحمر في مقلاة. يقلب حتى شفاف ، حوالي 2-3 دقائق. أضف الثوم ، مشوي لمدة 30 ثانية.
- بمجرد طهي المواد العطرية ، يُضاف لحم البقر المطحون العجاف إلى المقلاة ، ثم يُطهى حتى اللون الوردي. يقطع ملعقة خشبية لإنشاء قطع أصغر طوال الوقت. حوالي 5-7 دقائق.
- يُضاف الكمون والفلفل المدخن ومسحوق الفلفل الحار المرساة ومسحوق الفلفل الحار والبصل والقرفة المطحونة والملح والفلفل. يقلب حتى يتم خلط جميع التوابل معًا. ترفع من الحرارة.
استرح الذرة:
- سخني المقلاة الكبيرة في درجة الحرارة المتوسطة عالية. يُضاف الذرة المجمدة إلى المقلاة وشوي حتى يتم تحميصها قليلاً أثناء التحريك. حوالي 5 دقائق. إزالة الذرة من الحرارة عند النقد.
تجميع الأوعية:
- أضف 1 1/2 أكواب من الرومانية إلى أسفل الوعاء. قمة مع لحم البقر المطحون والذرة والفاصوليا السوداء وجميع الطبقة المفضلة لديك. (أحب استخدام guacamole و pico de gallo والكريمة الحامضة والبصل المخلل والهالابينوس)
تَغذِيَة
- حجم الجزء: وعاء واحد (غير مدرج بالإضافة إلى جليد آخر)
- السعرات الحرارية: 406
- سكر: 5 غرام
- الصوديوم: 670 ملغ
- سمين: 17 جم
- الدهون المشبعة: 7 غرام
- الكربوهيدرات: 29 جم
- الفيبر: 9 جم
- بروتين: 38 جم
- الكوليسترول: 93 ملغ