بعد يوم طويل هو آخر شيء تريده ، العبد فوق الموقد. لكن هذا لا يعني أنك تعثرت. فيما يلي 10 وصفات سهلة ومرضية مرتبطة بأقل الجهود – بعضها تستخدم بقايا أو أي شيء مخفي في الثلاجة. من السلطات الطازجة إلى المعكرونة المريحة والحساء القلبية ، هذه الوجبات هي أنقاذ كسول لقضاء ليلة أسبوعية.
سلطة الأفوكادو الروبيان
هذه السلطة الخفيفة ولكن اللذيذة تجمع بين الأفوكادو الكريمي والروبيان العصير وخلع الليمون المريح. إنه مليء بالبروتينات والدهون الصحية ويتركك ممتلئًا وسعيدًا دون الحاجة إلى الطهي الثقيل. مثالي لتلك الليالي عندما تريد شيئًا جديدًا وتملأ الحد الأدنى من التحضير.
تونة المعكرونة المعلبة
أمسك التونة ورميها بالمعكرونة والثوم وزيت الزيتون ورقائق الفلفل الحار الرش لتناول العشاء دون عناء. في غضون دقائق ، سيكون لديك طعام لذيذ غني بالبروتين. أفضل جزء؟ إنه بطل مخزن لا يتطلب رحلة إلى المتجر.
حار شعيرية زيت الثوم الفلفل الحار
رمي المعكرونة المغطاة مسبقا مع الفلفل الحار محلي الصنع مع زيت الثوم لوعاء يشعر بالتساهل مع القليل من الجهد. هذا الطعام السريع واللذيذ يرضي تلك المعكرونة برغبة ركلة حار. يرش البصل الأخضر لمزيد من الذوق.
بيتزا كاسيرل
يغير هذا الجبن ، وعاء مغلق الكربوهيدرات المعكرونة المتبقية والبيتزا سقي في خزفي مهدئ. مجرد طبقة ، خبز واستمتع بخير مجنون ومقرمش. إنها طريقة مثالية لتنظيف الثلاجة ولا تزال تحصل على عشاء يشبه العلاج.
أوراق الحوض من لحم البقر والبروكلي
قم برمي شرائط اللحم البقري وأزهار البروكلي مع صلصة الصويا وزيت السمسم ثم خبزها في مقلاة الصفيح. إنها وجبة كاملة مع الحد الأدنى من التنظيف ويؤدي الفرن معظم العمل. يُقدّمه على الأرز أو المعكرونة لعشاء متوازن.
امزج الكتفين
اصطحب الكتفين على الفور إلى المستوى التالي من خلال قليدي النباتيين والصلصة السريعة. إنها طريقة سهلة لترقية محطة رخيصة للطعام المرضي. أضف بيضة أو التوفو مع غليان ناعم للبروتين الإضافي.
تاكو معكروني والجبن
يجمع هذا الهريس السريع بين كريم ماكارونز والجبن مع النكهات الجريئة من اللحم المفروم المغلفة. إنها معجزة لحوض واحد يرضي تلك الرغبات الجبن وفي الوقت نفسه يحزم الضربة. قم بإيقاف تشغيله بالكريمة الحامضة أو الطماطم المفرومة أو البصل الأخضر الرش لللمس النهائي الذي يزيد من الطعام بأكمله.
الروبيان المقرمش
خفقت العجينة البسيطة ، قم بطي الروبيان والكراث والقلي حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا. يتم صنع هذه الفطائر الحارة بسرعة ولف ضربة لذيذة. يُقدّم مع صلصة الصويا أو تراجع الفلفل الحار لعشاء سريع.
الروبيان الثوم أودون
حرك المعكرونة أودون مع الثوم والروبيان وصلصة الصويا الرش للطعام ، الذي يتم تحضيره في أقل من 20 دقيقة. إنه أمر مرضي ويشعر أنه رائع مما هو عليه. الانتهاء عن طريق رش بذور السمسم أو البصل الأخضر المفروم.
حساء الطماطم
خفقت البيض في وعاء من مرق الطماطم المسلوق لحساء هادئ وسريع. إنه خفيف ، لكنه مرضي ومثالي لتلك الليالي عندما تريد شيئًا دافئًا ولكن ليس ثقيلًا جدًا. يقدم مع الخبز المقرمش أو سلطة جانبية بسيطة.
دون عناء ولكن لا تزال مثيرة للإعجاب
لا يجب أن تعني الليالي الأسبوعية عشاءًا لطيفًا أو عشاء باهظ الثمن. تثبت هذه الوصفات البسيطة والمرضية أنه يمكنك ضرب شيء لذيذ مع الحد الأدنى من الجهود والمكونات. سواء كنت تريد شيئًا خفيفًا أو ثقيلًا أو خيريًا ، فقد قمت بتغطية هذه الوجبات – ويمكن أن تثير إعجاب عائلتك أو زميلك في الغرفة.
